fbw split

Sorry, że się wcisnę. Śledzę ten temat i mam do Ciebie małe pytanie Wuchta. Czy na redukcje i "ubicie mięśni" - chodzi mi o lepsze efekty wizualne jak to nazwałeś lepszy jest FBW czy Split?

Siemka, Może ktoś doradzić i napisać mi strening ktróry spełni moje oczekiwania: 1. chcę zwiększyć siłę, a dopiero potem masę. 2. mogę ćwiczyć 3x tydzien. Wiek: 17,5 waga: 78 (bylo 80) staż 1mieśiąc dostęp: full silownia (mam taka nadzieje ze bedzie wszystko a raczej że jest :P) gg: 1591458

oo no ja zawsze bylem z a tym planmem no ale polecano split bo przecie z caly czas fbw nie bede jechal a wuchta34 jaki polecasz zwykly fbw czy fbw 5x5 hm??

Jesteś początkujący to najlepszym rozwiązaniem bd trening FBW 3 razy w tygodniu + dieta na masę. Nie ma co się przypalać na Split bo nie zawsze on "odpala" u początkujących. Więcej nie znaczy lepiej !

[...] ciągi i inne ćwiczenia gdzie używa się stosunkowo dużych ciężarów nie zatrzymają mojego wzrostu? Od jakiegoś czasu mam zastój, zrobiłem regenerację, potem około 2 miesięczny fbw(wydaje mi się, że jest to plan tylko dla początkujących którzy nie mieli nigdy kontaktu z siłownią, ale zrobiłem jako rozgrzewkę), następnie zmieniłem plan na split: pon: [...]

detroo w nadgarstku 18cm A planami ćwiczę przeróżnymi. Staram się co 2 miesiące zmieniać. Obecnie kończę fbw 5x5 i będę zaczynał split.

a jakimi planami cwiczysz fbw/split?

Siema. Mam na imie Jarek. Mam 19 lat. Swoja przygode z silownia zacząłem w lutym tamtego roku. Cwiczyłem do czerwca az zamkneli mi silownie całe wakacje + wrzesień machałem w domu 2 sztangielkami + pompeczki, brzuszki itd... Ostre napjerdalanie zacząłem ponownie od poczatku pazdziernika. Zrobiłem FBW 5x5, trening przód-tył, split. Od wtorku jade [...]

Witam. Mam do was takie pytanie. Od jakiego stażu można już zacząć trening 5x5 ponieważ bardziej zależy mi na sile niż masie. Chce trenować planem FBW ponieważ działa na mnie lepiej niż Split. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: czasami Dostęp do [...]

Trening miałem sprawdzony przez doświadczonych ludzi tu, ale i tak minęło ponad 6 tyg, był to split x4 więc zmienię go na FBW. Zresztą nie chodzi tu raczej o trening tylko drobne błędy w diecie które sprawiają że nie ma kg :(.

A jak jest z tymi pasibrzuchami? do kiedy te zapisy były, bo za dużo stron do szukania... Jakbyś mógł jakimś fajnym FBW zarzucić, bo miałem split, ale mi czasu brakowało na niego.

witam ogolnie to cwicze 3x w tygodniu sztuki walki ale nie zawsze moge niestety co jest najlepsze na siłowni na spalanie tłuszczu? split czy fbw? jakie konkretnie fbw? 5x5?? dieta wiadomo że jest

Osiągi: Klatka 75kg Przysiad :75 kg MC: 110 kg Witam, jak poniżej ćwiczę rok: 2010 Luty - Kwiecień - Trening domatora (ogólne przygotowania do Maj - Listopad - FBW i Split (strasznie nieudane, było dużo opier**ania się, brak diety, dużo kasy poszło w suple) W okresie grudzień 2010 - luty 2011 miałem przerwę. Troooochę tego mięśnia przybyło..Do [...]

Witam. Noszę się z zamiarem powrotu do poważniejszego ćwiczenia i ułożyłem sobie taki plan FBW. Proszę o sprawdzenie go i ewentualnie zaproponowanie czegoś innego. Może split byłby dla mnie odpowiedniejszy?? Dawniej robiłem tylko różnego rodzaju FBW i szło mi dosyć dobrze. Zamierzam ćwiczyć 3x w tygodniu. Dane o sobie zamieszczę poniżej a oto ten [...]

czesc wszystkim,mam male pytanko,jaki trening bd lepszy na zdobycie jak najwiecej masy w jak najkrótszym czasie,bo nie cwiczylem juz 2 lta i chce wrocic do formy ,bo lato sie zbliza,wiec co bd lepsze fbw,hst czy split kazda partia 2 razy w dygodniu z tym ze jeden trening silowy a drugi masowy...

Nie ćwiczyłem, ale chętnie mogę zacząć, mam wejść od razu w poradniki i wybrać jakiś zwykły split czy robić jakiś specjalny z naciskiem na bary, bice i brzuch ? P.S FBW mi się już nawet znudził, mimo iż nawet masa dobrze idzie.( Chyba przez CM3 i AAKG).

Karciarz tutaj masz naszego specjaliste od trójboju, na pewno lepiej doradzi jeśli chodzi o budowę siły pod to konkretne ćwiczenie http://www.sfd.pl/SI%C5%81A__POWERLIFTING_wg_%C5%BBubra__Daniel_Grabowski_TREC_TEAM-t682328.html Maldbarg nie wiem czy wiesz na czym polega trening FBW ale jeśli chodzi Tobie o trening z naciskiem na barki i biceps to [...]

Dla nowicjusza to FBW albo Split. O jednym i drugim treningu znajdziesz info na forum.

W starych metodach treningowych nie używano takiego treningu cały czas trenowano właśnie takim systemem podobnym to FBW czyli zawsze całe ciało wtedy rozwija się cała sylwetka równomiernie. A Split wymyślono dopiero jak rozwinęła się farmaceutyka. Nie wiem to nie jest pierwsza osoba która mi właśnie mówi o suplach, zawsze odpowiadam że jestem [...]

o ile wyrażam szacuken za podstawy teoretyczne i zdolności wyszukiwania informacji naukowych w argumentowaniu, o tyleż samo uważam, że wszystkie te rozważania poszły w złym kierunku. (czytaj - za mało uzytecznym dla przeciętnego dźwigacza złomu) zanim napisze dlaczego dodam jeszcze, że nie wspomniano o 2 niezwykle ważnych czynnikach, które [...]